大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫也是最高的時(shí)期。古語有記載——《月令二十四節(jié)氣集解》曰：“大暑，六月中。暑，熱也。就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”因此，我們中山金誠(chéng)粘合劑有限公司作為一家有愛心的企業(yè)，在這炎炎夏日就由小編給大家?guī)�來一些防暑養(yǎng)生小技巧，希望您在忙碌的工作當(dāng)中，也能多關(guān)心一下自己的身體，讓身體得到些許休息。

——降暑飲食篇——

    1）綠豆：中醫(yī)上說：“綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。據(jù)《本草綱目》記載綠豆：”厚腸胃、作枕、明目、治頭風(fēng)頭痛、除吐逆、治痘毒、利腫脹“。

    2）冬瓜：中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜味甘、微寒、無毒，有清熱毒、利小便、止渴除煩、祛濕解暑的功效，是一種解熱利尿比較理想的日常食物。連皮一起煮湯，效果更明顯。

    3）苦瓜：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦瓜生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火、解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝、潤(rùn)脾補(bǔ)腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽，還能緩解熱病煩渴、中暑發(fā)熱、痢疾、痱子等。

    4）菊花：菊花茶是最佳的降火良藥，只要適量地飲用菊花茶就能有效的達(dá)到清熱解火的作用。

——心態(tài)鍛煉篇——

    1）運(yùn)動(dòng)量不宜大：悶熱天氣盡量少出門、少活動(dòng)，如果需要運(yùn)動(dòng)，應(yīng)盡量在早晚溫度稍低時(shí)進(jìn)行散步等強(qiáng)度不大的活動(dòng)。

    2）預(yù)防情緒中暑：大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱，人們易動(dòng)“肝火”，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，特別是有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，盡量做到“心靜自然涼”。

    以上就是人們?cè)陬A(yù)防大暑天防暑養(yǎng)生的一些小技巧，希望對(duì)大家有所幫助。溫馨提醒：夏季環(huán)境氣溫高，空氣濕度低，將會(huì)加快膠水內(nèi)部的水份揮發(fā)，影響工人操作時(shí)間，因此我們建議廠家，適當(dāng)提高環(huán)境的空氣濕度。詳情可點(diǎn)擊往期文章：夏季使用膠水該注意些什么？